Хотите заказать обратный звонок?
Заполните форму ниже, и мы свяжемся с Вами в течение 15 минут
Записаться на консультацию
Заполните форму ниже, и мы свяжемся с Вами в течение 15 минут
Помогаем проходить трудные времена, справиться со стрессом и тревогой
Оказываем помощь в соответствии с мировыми стандартами и современными научными исследованиями
ЦЕНТР ПСИХОЛОГИИ
О ЦЕНТРЕ
В нашей команде работают только профессиональные психологи, которые используют в работе методы, одобренные научным сообществом
Все психологи центра имеют диплом о психологическом образовании и строго соблюдают этические нормы
Подберем психолога и формат работы индивидуально под ваш запрос, чтобы повысить эффективность работы и быстрее получить результат
Анастасия Дмитриевна Черникова
Психолог, магистр психологии, руководитель центра "Психологика"
Наш сайт использует файлы cookie. Оставаясь на этой странице, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie.
О нас в цифрах:
83% клиентов чувствуют результат после 5 сессии.
5 лет - минимальный опыт работы наших специалистов
Более 10 000 проведенных консультаций
С чем поможет психолог?
- Справиться со стрессом, тревогой и страхом
- Принять себя и повысить самооценку
- Пережить перемены и трудные времена: расставание, переезд, потеря
- Наладить гармоничные отношения с близкими людьми
- Понять свои желания и реализовать их в жизни и карьере
- Понять, что вызывает переживания и мешает наслаждаться жизнью
Принципы работы центра
Научный подход
Наши специалисты используют в работе только те методы, которые доказали свою эффективность в исследованиях. Это важно, когда нужна эффективная помощь, а не просто беседа.
Бережное отношение
Есть миф, что психологи, которые опираются на когнитивно-поведенческий подход работают жёстко и мало внимания уделяют эмоциям. Но это не так. Многое зависит от личности специалиста. Наши психологи будут не только направлять и объяснять, что вы делаете и зачем, но и создавать атмосферу принятия и поддержки.
Сотрудничество
Терапия - это командная работа, где важна не только поддержка психолога, но и активное участие клиента. Мы вместе будем двигаться к достижению Ваших целей и справляться с препятствиями на пути.
Принципы работы центра
Научный подход
Наши специалисты используют в работе только те методы, которые доказали свою эффективность в исследованиях. Это важно, когда нужна эффективная помощь, а не просто беседа.
Сотрудничество
Терапия - это командная работа, где важна не только поддержка психолога, но и активное участие клиента. Мы вместе будем двигаться к достижению Ваших целей и справляться с препятствиями на пути.
Бережное отношение
Есть миф, что психологи, которые опираются на когнитивно-поведенческий подход работают жёстко и мало внимания уделяют эмоциям. Но это не так. Многое зависит от личности специалиста. Наши психологи будут не только направлять и объяснять, что вы делаете и зачем, но и создавать атмосферу принятия и поддержки.
Специалисты центра
Все специалисты работают в одобренных научным сообществом подходах.
Мария Анатольевна Смирнова
Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, магистр психологии
Стоимость индивидуальной консультации - 3.000 рублей.
«Мне хочется, чтобы было больше счастливых, довольных своей жизнью людей. Поэтому с помощью психотерапии я помогаю клиентам лучше узнать себя и найти собственный, уникальный путь к счастью».
Стоимость индивидуальной консультации - 3.000 рублей.
«Мне хочется, чтобы было больше счастливых, довольных своей жизнью людей. Поэтому с помощью психотерапии я помогаю клиентам лучше узнать себя и найти собственный, уникальный путь к счастью».
Мария Анатольевна Смирнова
Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, магистр психологии
Стоимость индивидуальной консультации - 3 000 рублей.
«Мне хочется, чтобы было больше счастливых, довольных своей жизнью людей. Поэтому с помощью психотерапии я помогаю клиентам лучше узнать себя и найти собственный, уникальный путь к счастью».
Стоимость индивидуальной консультации - 3 000 рублей.
«Мне хочется, чтобы было больше счастливых, довольных своей жизнью людей. Поэтому с помощью психотерапии я помогаю клиентам лучше узнать себя и найти собственный, уникальный путь к счастью».
Индивидуальная работа:
- Эмоциональное выгорание, самокритика, повышенная тревожность;
- Депрессивные состояния, апатия, поиск себя, самоопределение;
- Трудности в принятии решений, проблемы выбора;
- Сложности в отношениях взрослых детей с родителями;
- Сложности в межличностных отношениях;
- Кризисные периоды в жизни (переезд, адаптация к новым условиям, развод);
- Страх общения, неуверенность в себе, социальная тревожность;
- Нарушение сна, бессонница;
- Ощущение, что "вроде бы все хорошо, но что-то не так".
Я бережно отношусь к свои клиентам, прикладываю все возможности для создания комфортного и безопасного пространства для работы. Умею внимательно слушать, поддерживать, сопереживать, представлять себя на вашем месте, не осуждать.
Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
- НГПУ, Новосибирск, магистратура «Консультативная психология и психотерапия».
- Повышение квалификации: Когнитивно-поведенческая терапия, базовый курс 260 часов, Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии.
- Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, 30 часов
- Член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (АКПП)
Ольга Игоревна Дерюгина
Психолог-консультант, клинический психолог, семейный психолог, сексолог, магистр психологии
Стоимость индивидуальной консультации - 3 500 рублей.
Стоимость консультации пары - 4500 рублей (1,5 часа).
«Cвoю зaдaчу как пcихoлогa вижу в тoм, чтобы cоздать для клиента безoпaсное прoстpaнcтво, пoмочь ему найти собственные рecурсы и познакомить c caмым интеpеcным в мире челoвеком - с самим собой».
Стоимость индивидуальной консультации - 3 500 рублей.
Стоимость консультации пары - 4500 рублей (1,5 часа).
«Cвoю зaдaчу как пcихoлогa вижу в тoм, чтобы cоздать для клиента безoпaсное прoстpaнcтво, пoмочь ему найти собственные рecурсы и познакомить c caмым интеpеcным в мире челoвеком - с самим собой».
Ольга Игоревна Дерюгина
Психолог-консультант, клинический психолог, семейный психолог, сексолог, магистр психологии
Стоимость индивидуальной консультации - 3 500 рублей.
Стоимость консультации пары - 4500 рублей (1,5 часа).
«Cвoю зaдaчу как пcихoлогa вижу в тoм, чтобы cоздать для клиента безoпaсное прoстpaнcтво, пoмочь ему найти собственные рecурсы и познакомить c caмым интеpеcным в мире челoвеком - с самим собой».
Стоимость индивидуальной консультации - 3 500 рублей.
Стоимость консультации пары - 4500 рублей (1,5 часа).
«Cвoю зaдaчу как пcихoлогa вижу в тoм, чтобы cоздать для клиента безoпaсное прoстpaнcтво, пoмочь ему найти собственные рecурсы и познакомить c caмым интеpеcным в мире челoвеком - с самим собой».
Общие вопросы:
Парная терапия (включая однополые пары): отсутствие взаимопонимания, конфликты,
распределение обязанностей, предразводное состояние и другие трудности в отношениях пары.
Вопросы, связанные с сексуальностью:
- неуверенность в себе, тревожность, беспокойство;
- эмоциональное выгорание, стресс на работе и в жизни, постоянная усталость;
- ситуации "должна, но не хочу", "понимаю, что нужно, но не могу себя заставить", "у хороших жён/ матерей/дочерей так не бывает", " выбиваюсь из сил, но толку нет".
- отсутсвие мотивации, постоянное откладывание дел на потом;
- самокритика, негативное отношение к своему телу;
- помощь и поддержка женщинам в период беременности и после родов;
- запросы на отношения с едой: нарушения и расстройство пищевого поведения, переедание, желание похудеть.
Парная терапия (включая однополые пары): отсутствие взаимопонимания, конфликты,
распределение обязанностей, предразводное состояние и другие трудности в отношениях пары.
Вопросы, связанные с сексуальностью:
- улучшение сексуальной жизни;
- невозможность расслабиться во время близости;
- отсутствие удовольствия, непонимание своих желаний;
- угасание страсти и ощущение рутины в интимной жизни.
- несовпадение сексуальных желаний и потребностей в паре .
Психолог со специализацией в сексологии.
Я толерантная, эмпатичная, со мной комфортно говорить на интимные темы. В работе
отталкиваюсь от потребностей клиента.
Я толерантная, эмпатичная, со мной комфортно говорить на интимные темы. В работе
отталкиваюсь от потребностей клиента.
Когнитивно-поведенческая терапия (CBT), интегративный подход
- ФГБОУ ВО Новосибирский государственный университет экономики и управления НИНХ. Специальность: психология. Квалификация: магистр. Годы обучения: 2020 – 2022.
- АНО ДПО Международный институт психологии и психотерапии. Клиническая психология, 1120 часов, 2021 г.
- Московский институт психоанализа. Программа: Психология и психологическая коррекция сексуальной сферы, 350 часов, 2023 г.
- Институт практической психологии "ИМАТОН", Психологическая помощь людям гомосексуальной и бисексуальной ориентации, трансгендерам, 2020 г.
- Академия психологии и психотерапии, Основы семейного консультирования, 420 часов, 2022 г.
- Ассоциация когнитивно – поведенческой психотерапии, "когнитивно-поведенческая терапия расстройств пищевого поведения", 2023 г.
- Травма и исцеление, курс Джудит Герман, профессора Гарвардской медицинской школы, психиатра, 12 часов, 2024 г.
Чтобы познакомиться со специалистом поближе, посмотрите видео, где Ольга рассказывает, как понять, что нужно идти к психологу.
Виктория Анатольевна Победа
Психолог-консультант, клинический психолог
Стоимость индивидуальной консультации - 3.000 рублей.
«Для меня наша совместная работа – про взаимную открытость, непредвзятость и доверие. Я предлагаю нам стать небольшой командой по исследованию Вашего опыта и по поиску ресурса для выхода из трудностей».
Стоимость индивидуальной консультации - 3.000 рублей.
«Для меня наша совместная работа – про взаимную открытость, непредвзятость и доверие. Я предлагаю нам стать небольшой командой по исследованию Вашего опыта и по поиску ресурса для выхода из трудностей».
Виктория Анатольевна Победа
Психолог-консультант, клинический психолог
Стоимость индивидуальной консультации - 3 000 рублей.
«Для меня наша совместная работа – про взаимную открытость, непредвзятость и доверие. Я предлагаю нам стать небольшой командой по исследованию Вашего опыта и по поиску ресурса для выхода из трудностей».
Стоимость индивидуальной консультации - 3 000 рублей.
«Для меня наша совместная работа – про взаимную открытость, непредвзятость и доверие. Я предлагаю нам стать небольшой командой по исследованию Вашего опыта и по поиску ресурса для выхода из трудностей».
- тревожность, беспокойство, страхи, панические атаки;
- эмоциональное выгорание, стресс, апатия и депрессивные состояния;
- непонимание себя и своих желаний;
- неуверенность в себе, стыд, вина и другие сложные эмоции;
- самокритика, негативное отношение к себе;
- постоянное откладывание на потом, отсутсвие мотивации, непонимание своих целей и жизненного пути;
- навязчивые мысли и действия;
- перепады настроения;
- конфликты с окружающими или в семье;
- неумение выстраивать личные границы;
- чувство одиночества;
- работа со взрослыми с СДВГ.
Мягкое, бережное отношение к клиенту.
Полное принятие истории клиента.
Стремление к постоянному развитию своих практических навыков.
Полное принятие истории клиента.
Стремление к постоянному развитию своих практических навыков.
Терапия принятия и ответсвенности (ACT), когнитивно-поведенческая терапия.
- ФГБОУ ВО Новосибирский государственный медицинский университет Минздрава РФ, г. Новосибирск, Клиническая психология, 2021г.
- АНО ДПО «НАДПО» Повышение квалификации: Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога», г. Москва, 115 часов, 2021г.
- Портал дополнительного профессионального образования «Когнитивно-поведенческая психотерапия в экстренной помощи при острых эмоциональных состояниях и синдроме эмоционального сгорания», 10 часов, 2021г
- ООО «Международный институт развития когнитивно-поведенческой терапии», «Терапия принятия и ответственности (АСТ)», г. Москва, 52 часа, 2023г.
- "Чистые когниции" - Психотерапия взрослых с СДВГ, Е. Дашкова, 2024 г (в процессе).
Работа со взрослыми:
Работа с подростками от 12 лет:
- Принятие решений, выбор жизненного пути, поиск себя;
- Сложные эмоции (грусть, страх, стыд, тревога и др);
- Эмоциональное выгорание, стресс;
- Самокритичность;
- Сложности во взаимоотношениях с другими людьми, проблемы в отношениях с партнером;
- Отношения с самим собой, самооценка, самопознание;
- Депрессивные и тревожные состояния и расстройства;
- Травма и ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
Работа с подростками от 12 лет:
- Изменения в поведении, замкнутость, нежелание общаться
- Стеснительность, неуверенность в себе
- Трудности в адаптации к новым условиям
- Проявления агрессивности, раздражительности
- Снижение успеваемости, отказ от учебы
- Стресс, тревожность, проблемы с самооценкой
- Трудности в отношениях с родителями
Искренняя вовлеченность в контекст клиента для поиска практического способа полно ощущать присутствие в жизни (посредством самонаблюдения, самоанализа и осознанных действий).
Работа со взрослыми и подростками от 12 лет.
Работа со взрослыми и подростками от 12 лет.
Терапия принятия и ответственности (ACT), терапия, сфокусированная на сострадании (СFT).
- Высшее психологическое образование, НГПУ, программа бакалавриата по направлению подготовки "Психолого-педагогическое образование"
- Повышение квалификации: Когнитивно-поведенческая терапия детей и подростков (CBT) - 72 часа
- Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Базовый курс - 36 часов
- Терапия принятия и ответственности (АСТ). Базовый курс - 40 часов
- Терапия принятия и ответственности расстройств пищевого поведения - 8 часов
- АСТ и CFT. Основы методов и избранные техники - 8 часов
- Когнитивно-поведенческая психотерапия в экстренной помощи при острых эмоциональных состояниях и синдроме эмоционального сгорания - 10 часов
- Член ассоциации контекстуально-поведенческой науки (АКПН)
Чтобы познакомиться со специалистом поближе, посмотрите видео, где Илья рассказывает, о том, зачем ходить к психологу.
- Застенчивость и социальная тревожность - если вам трудно выступать на публике, вы беспокоитесь о том, что подумают другие или смущаетесь в компании;
- Эмоциональное выгорание - когда ни на что нет сил и трудно заставить себя делать хоть что-то;
- Тревога и депрессивные состояния - чувствуете себя несчастным, не получаете удовольствия от жизни, постоянно переживаете за будущее;
- Достижение целей - не можете найти дело по душе, постоянно себя критикуете, не можете достичь, чего хочется.
Сочетание мягкости и организованности процесса.
Достаточное количество поддержки, но при этом есть структура и понимание, куда мы идем.
Честность и открытость к диалогу.
Достаточное количество поддержки, но при этом есть структура и понимание, куда мы идем.
Честность и открытость к диалогу.
Когнитивно-поведенческая терапия (CBT), терапия принятия и ответственности (ACT), терапия, сфокусированная на сострадании (СFT).
- НГУ, Новосибирск, Институт медицины и психологии, бакалавриат по направлению "клиническая психология", 2018 г.
- МГУ, Москва, факультет психологии, магистратура по направлению "экономическая психология", 2021 г.
- Современные направления когнитивно-поведенческой терапии, Psychodemia, 2020 г.
- Повышение квалификации: "Терапия принятия и ответственности в работе с расстройствами пищевого поведения", Институт дополнительного профессионального образования, Санкт-Петербург, 2022 г.
- Когнитивно-поведенческая терапия зависимого поведения, Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, 2022 г.
- Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма, Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, 2022 г.
- Повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе "Схема-терапия", Psychodemia (в процессе с ноября 2023 г.)
- Член ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (АКПП)
- Член ассоциации контекстуально-поведенческой науки (АКПН)
Используем то, что работает:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это психологический подход, основанный на идее, что мысли и убеждения влияют на эмоциональное состояние человека.
Терапия принятия и ответственности, или ACT (от англ. Acceptance and Commitment Therapy) — это вид когнитивно-поведенческой терапии, который учит наблюдать и принимать свои чувства с помощью практик осознанности.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) – это терапия, главной целью которой является помощь в изменении восприятия трудных мыслей и чувств с обвинения и осуждения на сострадательное понимание и помогающие действия по отношению к себе.
Схема-терапия - это интегративный метод, соединяющий в себе подходы когнитивно-поведенческой терапии и другие методы психологического консультирования.
Терапия принятия и ответственности, или ACT (от англ. Acceptance and Commitment Therapy) — это вид когнитивно-поведенческой терапии, который учит наблюдать и принимать свои чувства с помощью практик осознанности.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT) – это терапия, главной целью которой является помощь в изменении восприятия трудных мыслей и чувств с обвинения и осуждения на сострадательное понимание и помогающие действия по отношению к себе.
Схема-терапия - это интегративный метод, соединяющий в себе подходы когнитивно-поведенческой терапии и другие методы психологического консультирования.
Как все будет происходить?
1
Оставьте заявку на сайте
Выберите нужного специалиста и оставьте заявку на сайте. Мы свяжемся с вами и уточним детали.
2
Мы заранее напомним о встрече
Перед первой встречей мы пришлем напоминание и расскажем, как подготовиться к первой консультации, чтобы она прошла максимально эффективно.
3
Первичная консультация
Психолог будет вас ждать в назначенное время в нашем центре или онлайн. На первой встрече формулируется запрос и критерии результата. Консультация длится 1 час.
4
Работаем на результат
Будем вместе работать над решением ваших трудностей. К концу работы вы сможете сами определять и устранять причины негативных эмоциональных состояний. А навыки, приобретенные в ходе терапии, останутся с вами на всю жизнь.
Как все будет происходить?
Оставьте заявку на сайте
Выберите нужного специалиста и оставьте заявку на сайте. Мы свяжемся с вами и уточним детали.
Мы заранее напомним о встрече
Перед первой встречей мы пришлем напоминание и расскажем, как подготовиться к первой консультации, чтобы она прошла максимально эффективно.
Первичная консультация
Психолог будет вас ждать в назначенное время в нашем центре или онлайн. На первой встрече формулируется запрос и критерии результата. Консультация длится 1 час.
Работаем на результат
Будем вместе работать над решением ваших трудностей. К концу работы вы сможете сами определять и устранять причины негативных эмоциональных состояний. А навыки, приобретенные в ходе терапии, останутся с вами на всю жизнь.
Вот что говорят о работе с психологом наши друзья:
- АнастасияВрач-косметологЯ долго не решалась обратиться за помощью. Думала, что должна всегда справляться сама. Но решилась и оказалось, что ничего я вообще не должна! Обращаться за помощью важно, мне стало немного легче уже после первой встречи. И дальнейшие изменения не заставили себя ждать.
Улучшилось самочувствие, смогла найти время для заботы о себе. - ДарьяПрограммистЯ амбассадор психологов)
Я долго не могла решиться на психотерапию, а проблемы все множились, качество жизни становилось все хуже и появилась агрессия.
Решиться мне помогла моя компания, которая предоставляла корпоративного психолога. Сейчас я работаю уже с другим психологом, и этот человек помог проработать мои травмы, пережить выход из длительных отношений и потери близких. Стресса и тревожности стало намного меньше, все сложные периоды пройдены и теперь есть опыт, который помогает мне в жизненных ситуациях.
Я привела в психологию многих друзей, за что они поблагодарили меня. Не бойтесь, ищите своего психолога и улучшайте своё качество жизни! Это одна из лучших инвестиций в себя) - МаркПрограммистНикогда не думал, что это скажу, но черт возьми, это работает! Проходил очень трудный период в своей жизни, друзья уговорили обратиться за помощью. Решил попробовать и, в итоге, удалось решить много проблем. Они начали казаться не такими огромными и не решаемыми, расписали все по шагам с психологом и двигались постепенно.
Часто задаваемые вопросы
Если вы испытываете неудовлетворенность жизнью, стали чувствовать себя хуже, чем раньше или кажется, что "вроде бы все хорошо, но что-то не так" - это повод обратиться за консультацией к психологу и вместе поискать выходы из этого состояния.
Здесь важно опираться на свой внутренний отклик. Почитайте описание специалистов, изучите темы, с которыми они работают и выбирайте, опираясь на свои ощущения. Если все же определиться трудно, то в форме для записи ниже есть пункт "нужна помощь с выбором". Отметьте его при записи и наш администратор поможет подобрать психолога, который подойдет именно Вам.
Психолог поможет вам поставить цели работы и вы вместе будете отслеживать эффективность. Также задайте себе вопросы: улучшается ли Ваше самочувствие и настроение? Решилась ли проблема, с которой Вы обратились? Произошли ли изменения в отношениях с другими людьми? Изменилось ли качество жизни в лучшую сторону?
Психолог - специалист, имеющий психологическое образование. Работает с условной "нормой", помогает справиться с разными трудностями, которые происходят в жизни. При необходимости, привлекает к работе врача.
Психиатр - врач, имеет медицинское образование, может проводить диагностику и выписывать медикаменты.
Официально психотерапевт - врач-психиатр, который получил дополнительную специализацию по психотерапии. Имеет право проводить психотерапию и выписывать медикаменты.
Психиатр - врач, имеет медицинское образование, может проводить диагностику и выписывать медикаменты.
Официально психотерапевт - врач-психиатр, который получил дополнительную специализацию по психотерапии. Имеет право проводить психотерапию и выписывать медикаменты.
Продолжительность работы зависит от многих факторов и ее трудно предсказать заранее. То, сколько консультаций понадобится будет зависеть от запроса, с которым вы обращаетесь, от мотивации на работу, от доверия к специалисту и других факторов. Вы почувствуете себя лучше уже после первой встречи, а после пяти консультаций получите первые видимые результаты совместной работы.
На первой встрече вы познакомитесь, психолог попросит вас рассказать о тех трудностях, с которыми вы столкнулись. Вы поделитесь переживаниями, получите поддержку и, возможно, домашнее задание. Вместе вы сформулируете цели, к которым будете идти в дальнейшей работе.
Это нормально. Психолог поможет разобраться, сформулировать запрос и наметить пути решения проблем.
Продолжительность консультации 1 час.
Записаться на прием к психологу
Администратор центра с радостью ответит на Ваши вопросы и запишет к выбранному специалисту
Нажимая на данную кнопку Вы даете согласие на обработку персональных данных
Наши контакты:
г. Новосибирск, ул. Октябрьская 42, офис 617В
Следите за нашими мероприятиями в социальных сетях.
Задайте свой вопрос, написав в WhatsApp.
Следите за нашими мероприятиями в социальных сетях.
Задайте свой вопрос, написав в WhatsApp.